Cahier pour adultes,
Isabelle Delaleu, Isabelle Maroger, Audrey Bussi,
Solar éditions, 7,90 euros
Présentation de ce cahier pour adultes : Tout pour s’endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur ! Au programme : La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc…
Toutes les astuces pour s’endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes…), bouger pendant la journée…
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l’aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l’atmosphère dodo-friendly.
Mon avis : Aujourd’hui, je vous invite à découvrir un nouveau titre dans la collection Mon cahier des éditions Solar, que j’aime beaucoup. Cette fois-ci, on parle du sommeil.
Vous le savez peut-être, mais j’adore la collection « Mon cahier ». On y découvre toujours de chouettes thématiques, très différentes les unes des autres, ou parfois au contraire, parfaitement complémentaires. Il y a vraiment un très large choix, et je suis certaine, que vous allez trouver des titres qui correspondent à ce que vous cherchez.
Si vous avez des problèmes de sommeil, alors ce cahier peut vous aider à retrouver des nuits de qualités. Dans un premier temps, il va vous aider à identifier vos besoins en sommeil et ensuite, à l’aide de conseils très pratiques, vous allez retrouver des clés pour retrouver un sommeil réparateur.
Calmer ses émotions et son stress, se créer une routine du soir, créer une atmosphère dodo-friendly, … Il y a plein de choses à mettre en place auxquelles, vous ne pensez peut-être pas forcément. C’est en partie pour cela que j’aime ce genre de cahier très pratique.
Ce que j’aime aussi avec cette collection, c’est son côté très agréable. Il se lit très facilement, il est vivant et dynamique, très féminin aussi avec ses jolis dessins. C’est vraiment un plaisir de parcourir chacun de ces cahiers ! Une collection coup de coeur à ne pas manquer !
